A ja wam młodzieży powiem że można bez dopalaczy i innych teściów a mam w tym roku 62lata i ćwiczę zapewne dłużej niż niektórzy z was żyją :-D I nigdy mi do głowy nie przyszło spróbować :-)) Można tez nie pic alkoholu cale życie Można nie zapalić jointa Można nie jeść mięsa Można liczyć na to, ze w kościele się nie zarazisz ale już w restauracji [...]
Co to sa te profitenole? %-) Kurde ładnie trzyma się forma, a nawet i poprawia %-) /SFD/Images/2016/9/11/d7106a3f8e534440a875b3a88662035d.jpg Malinowa juz wyjaśniła, łatwo to dostać np. Biedronce :-)) Unikam takich rzeczy, bo przypomina mi się wtedy, że kiedyś naprawdę uwielbiałem słodkości i jak już mi coś do gustu przypasuje to trudno się [...]
Najgorzej to że spodenkowcy mają dodane kategorie a kulturystyka uciete... no niestety, jeżeli ktoś jeszcze nie wie o czym mowa, to zobaczcie co się będzie działo w sezonie jesiennym i trochę wcześniej -> http://www.sfd.pl/NOWE_KATEGORIE_NA_ZAWODACH_MI%C4%98DZYNARODOWYCH_IFBB-t1140117.html dla mnie tragedia, co z tego że rozbiją to na więcej [...]
Dobrze wygląda, gdzie takie lustro idzie dostać ? nie wiem, musisz zapytać Reni %-) MarcelQ - 'działamy' w kuchni o trochę innych porach, na wspólne jedzenie przyjdzie czas już za kilka dni w Święta - dziesiątki smakołyków, już w sobotę bierzemy się jak co roku za zrobienie setek pierogów :-)) Jak zacznę w końcu dorzucać ww do michy, wtedy [...]
To jest stek w jakimś pieczeniowym? polędwica wołowa z sosem pieprzowym, do tego ziemniaki zapiekane konfitowane z sosem tzatzyki i suróweczka z pomidorów i czerwonej cebuli + oliwa mięsko zrobione perfect, mają też sezonowane na sucho i w łoju wołowym i następnym razem spróbuję takiego cuda Dokładnie, dawki za małe trochę. Chociaż te 2x500mg [...]
Witam :-) Na wstępie przepraszam za brak info tutaj od dłuższego czasu, no ale skoro brak info, to wiadomo jest coś na rzeczy, a żalić się tutaj codziennie nie chcę. Ręka - leczenie oficjalnie zakończone, wraz z końcem postanowiłem jednak z tym samym lekarzem zbadać moje, bolące już dłuższy czas, achillesy. O ile lewy jest w miarę ok, to w prawym [...]
Przede wszystkim jest to smaczne i co ważne szybkie do zrobienia. Renia ofc kiedyś wykombinowała bo miała ochotę na swoją ulubioną zupę pomidorową ;) Jak mnie zawsze wk***ia krojenie miesa na drobne kawałki, potem przyprawianie tego - bo nie potrafię jak niektórzy rzucić całej piersi lekko sypnąć z jednej i drugiej strony i wrzucić na grilla czy [...]
Marian - raczej na stoisko AllNutrition bo SFD nie będzie };-) hehe W sobotę MPJiW zaczynają się dość późno bo 14 (przez co pewnie w niedzielę będzie sajgon , jakby już nie mogli zrobić wszystkich półfinałów w sobotę,a w niedzielę finałów albo rozłożyc to po prostu z głową , inaczej) , więc na pewno na stoisko też uda się podbić i pogadać :-)) [...]
Od dłuższego czasu nie mam ściśle określonego planu treningowego - robię każdą partię osobno , oprócz ramion . Czyli: klatka / plecy / barki / bic+tric / nogi Chodzę średnio 4x w tygodniu , treningi od około 30-35 min przy tych mniejszych partiach do 55-60 min (nogi), do tego zawsze jakaś forma lekkich aerobów - też w zależności na co mam siłę, [...]
22.02.2017 Wczoraj dzień wolny od treningu siłowego, rano wpadły wspomniane aeroby :-) Udało się w końcu w dzień NT jeść na miarę dnia LC :-D jest progres }:-( m.in wleciało to co ponizje oraz 250g kury+warzywa na noc /SFD/2017/2/24/5afeb8a3ff454b2fb167eab68409bedd.jpg /SFD/2017/2/24/f04650c00fd04c79b61cb171fd168b45.jpg [...]
Tez nigdy karkowki wolowej nie jadlem, ale jak to wol, musi byc dobry:-D Te owocki z targu, mmm... Banan, wracaj bo az zylki wychodza i sie upominaja o Ciebie, a na powaznie wciaz wygladasz lepiej niz wiekszosc ludzi na silce:-) Muszę przyznać , ze jak dzisiaj dokończyłem tą potrawę to smakowała mi najbardziej. Jak mięsko poleżało trochę w lodówce [...]
hahaha %-)ja ogólnie nienawidzę pływać :-) basenik w ogródku to jednak bardzo fajne miejsce na relax, można sobie włączyć muzyczkę i poleżeć w chłodnej wodzie lub na materacu i szybko nabrać ładnej opalenizny :) po ostatnich 2 dniach już wyglądam jakbym wrócił z urlopu ,z ciepłych krajów, a to tylko jedna krótka wycieczka w niedzielę i wczoraj z [...]
Trening: https://i.imgur.com/6nxG1Po.jpg Mocne tempo, wysoka intensywność - czyli to co lubię najbardziej :-)) Testowałem też dzisiaj w kilku seriach fat gripz, które pożyczył mi kumpel . Muszę przyznać ,że to może być całkiem niezła sprawa jak na moje problemy z nadgarstkiem. Dzisiaj w paru seriach całkiem fajnie mi się z tym robiło, ale też [...]
dzięki, nie wykluczam użycia Redoxa na początek redu, (...) potem pewnie wleci coś mocniejszego :-D pewnie masz na myśli burn4all, lub już całkowicie po grubości polecisz na T-Burnerze :-) uważaj na te środki :-P kolejność Ci się pomyliła };-) i zapomniałeś o stimall'u który robi konkretny rozpierdziel za jedyne 19,99 :-D [...]
Czas ruszyć z tą masą :-) Dzisiejszy trening, ciężary mocno rozpoznawcze. W pojedynczych seriach lekko nie było, ale na kolejnym w większości będę dorzucał. Dziś też trenowałem na starych śmieciach, inna siłownia niż ostatnie treningi - w tym wykonywane pod okiem Mariusza, niestety wiąże się to z innymi maszynami/hammerami itd (wybaczcie te [...]
Banan, na której stronie początek "Road to "plaża 2020""? jakies 60 stron wstecz ;) Weekend we Wrocławiu był bardzo udany, czas teraz jednak wrócić do pracy i to na mocnych obrotach. Zarówno na siłowni , gdzie nie byłem od czwartku (poza epizodem wczoraj, ale niestety po 25 min treningu musiałem wrócić do domu do Małego, bo bardzo za mną płakał , [...]
Dzisiaj przetestowane takie połączenie x 2 , bardzo smaczne ;-D kurde najlepsze zdjęcie mi nie weszło na koniec wypiski wyżej 8-) https://i.imgur.com/jt9sEhe.jpg Przemek :* };-) Wincol - kiedyś może jeszcze mi się zachce, na stare lata, nie mówię nie...ale póki co, jest jak jest. Nie moja wina, że tak lubię jeść różne dobre rzeczy i pić też \-) [...]
promocje niczym w biedronce :P a jak! mega duży odzew, praktycznie wszystko co ciekawsze zeszło, dzięki :-) Sztos to Twoje jedzenie, aż ślinka cieknie... może podrzucisz jakis dobry przepis na krewetki ? ;-) mi coraz bardziej smakują ostatnio a że żona nie lubi to sam bede musial coś pokombinować i robić. No i zdrówka Kuba przede wszystkim po tych [...]
He he Kuba ja tak bym chciał jeść z takim brakiem czasu jak piszesz :-)) Jak mam zajazd w firmie to najczęściej szybkie i proste rzeczy, których przygotowanie nie zajmuje więcej niż 5 minut jak szejk z owsianych %-) Ja obecnie praktycznie nie mam czasu na przesiadywanie w kuchni. Posiłki wrzucane tutaj, to często zrobione dania przez np. Mamę :-D [...]
[...] TREC Booster (składowo juz dupy nie urywa %-) ) /SFD/Images/2015/10/9/eb3bafcb7554483cb855e5290c09315b.jpg Na Rynku sporo knajp i restauracji , wybraliśmy Sphinxa - wleciał kurak z grilla zapiekany z serem, mialem nie jesc frytek - ale za ładnie wyglądały wiec pochłonąłem całość :) /SFD/Images/2015/10/9/019190752a3b4723aad7817abe9044a1.jpg
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
